Qida seçimləri və yemək vərdişləri yuxu müddətinə, yuxunun keyfiyyətinə təsir göstərir.
Həm qidalanma, həm də yuxu ehtiyacları fərddən-fərdə dəyişir. Bəzi qidalar və fərdlərin yemək vərdişləri yuxuya əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
GunAz.az məlumat verir ki, dietoloqlar tez yuxuya getməyə, rahat yatmağa kömək edə biləcək sakitləşdirici və yuxugətirici ərzaqların siyahısını açıqlayıb. Bu qidalar yuxu gətirir.
1. Süd və süd məhsulları
2. Badam
3. Qoz
4. Banan
5. Gilas
6. Balqabaq tumu
7. Çobanyastığı çayı
8. Lavanda çayı
Həm qidalanma, həm də yuxu ehtiyacları fərddən-fərdə dəyişir. Bəzi qidalar və fərdlərin yemək vərdişləri yuxuya əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
GunAz.az məlumat verir ki, dietoloqlar tez yuxuya getməyə, rahat yatmağa kömək edə biləcək sakitləşdirici və yuxugətirici ərzaqların siyahısını açıqlayıb. Bu qidalar yuxu gətirir.
1. Süd və süd məhsulları
2. Badam
3. Qoz
4. Banan
5. Gilas
6. Balqabaq tumu
7. Çobanyastığı çayı
8. Lavanda çayı
