Pəhriz apararkən daim aclıq hiss edirsinizsə qidalanma rejiminizi nəzərdən keçirməlisiniz. Məhz uzun müddət tox qalmağı təmin edəcək qidalar.
Lif nisbəti, protein, çöküntü və yağ miqdarı qidaların tox etdirmə müddətinə təsir göstərir. Bu səbəblə glisemik indeksi aşağı, kompleks karbonatlı və zülal nisbəti yüksək qidalar aclıq hiss edəsiniz və ani aclıq böhranlarını qarşısını alır. Aşağıdakı qidaları gün ərzində aclıq hiss etdikdə ya dadiyetinizin ara paylarında istühlak edəbilirsiniz.
GunAz.az uzun müddət tox saxlayan qidaları sizlərə təqdim edir:
AĞ KƏLƏM
Kalorisi olduqca aşağı olan ağ kələm, lif baxımından olduqca zəngindir. Bu sayədə uzun müddət tox qalmağı təmin edir. Həmçinin güclü antioksidant xüsusiyyəti sayəsində bədəndəki toksinləri ataraq detoks təsiri də gösterir.
Badəm
yağ miqdar yüksək olan qurumeyvələrdən biri badam, vitamin, mineral və çöküntü baxımından zəngindir. Təkibindəki maddələr sayəsində aclıq hiss etməyinizin qarşısını alır və eyni zamanda ürək sağlamlığını da qoruyur.
QIRMIZI MƏRCİ
Enerji verən qidaların başında gələn qırmızı mərci, daşıdığı yüksək nisbətdə lif sayəsində gün boyu tox qalmağı təmin edir. Qan şəkərini tənzimləyərək ani aclıq böhranlarını qarşısını alır. Bundan başqa orqanizmdə toplanan şiş və toksinlərin atılmasını asanlaşdırır.
N.SAFURA
