Boynu, beli ağrıyanlara, osteoxondrozu olanlara - Su dolu butulka ilə masaj
Bu asan hərəkətlərlə cəmi bir butulka sudan istifadə edərək, 15 dəqiqəyə onurğa, bel, boyun ağrılarından qurtula bilərsiniz.
Milli.Az medicina.az-a istinadən həmin metodu təqdim edir.
Yarım litrlik plastik butulkaya isti su alır, yerə uzanıb, belinizin altına qoyursunuz. Belin aşağısından qoyub, butulkanın üzərində aşağı-yuxarı sürüşməklə butulkanı boyuna kimi gətirib, yenidən aşağı aparırsınız.
10-12 dəqiqə bu hərəkətləri davam etdirirsiniz. Əvvəllər bir qədər çətin alınır, amma sonra alışırsınız.
Hər gün səhər-axşam təkrarlayın. Osteoxondrozu olanlar üçün də effektiv üsuldur.