Çox vacib bir xəbərdarlıqdır!
Bu, çox yerində və vacib bir xəbərdarlıqdır!
Mikrobioloqlar və podiatrlar (ayaq sağlamlığı mütəxəssisləri) eyni ayaqqabını ardıcıl olaraq hər gün geyinməməyi şiddətlə tövsiyə edirlər.
Niyə Ayaqqabını Dəyişmək Vacibdir?
Ayaqlarımız tərləyir və nəticədə ayaqqabının daxilində nəmli və isti bir mühit yaranır. Bu mühit isə göbələk və bakteriyaların inkişafı üçün ideal şəraitdir.
1. Göbələk və Bakteriya Riski: Ayaq təri ayaqqabıya hopur. Eyni ayaqqabını növbəti gün geyindikdə, daxilindəki nəmlik tam qurumamış olur. Bu, ayaq göbələyi (məsələn, atlet ayağı) kimi infeksiyaların yaranma və yayılma riskini artırır.
2. Nəmin Quruması: Ayaqqabıya hopan nəmin tamamilə buxarlanması üçün adətən ən az 24 saat vaxt lazımdır. Ayaqqabıya "nəfəs almaq" və tam qurumaq üçün vaxt vermək həm ayaq sağlamlığı, həm də ayaqqabının ömrü üçün kritikdir.
3. Qoxu Problemi: Bakteriyalar ayaq təri ilə qidalanaraq xoşagəlməz qoxuya səbəb olan birləşmələr (əsasən izovalerik turşu) istehsal edirlər. Ayaqqabı nə qədər nəm qalsa, qoxu problemi bir o qədər güclü olar.
Nə Etmək Lazımdır?
Rotasiya Edin: Minimum ən azı iki cüt ayaqqabınız olsun və onları növbəli şəkildə geyinin.
Qurudun: Geyindikdən sonra ayaqqabını birbaşa günəş işığına və ya istilik mənbəyinə qoymadan, yaxşı havalanan bir yerdə saxlayın.
İstifadə Edin: Göbələk və bakteriya əleyhinə spreylərdən və ya ayaqqabı içərisinə qoyulan nəmi udan kalsium xlorid kapsullarından istifadə edə bilərsiniz.
Bu xəbərdarlığa əməl etmək daha sağlam və xoş qoxulu ayaqlara sahib olmağınıza kömək edəcək!
İlhamə ABADOVA