İlkin olaraq ziyanlı qida və içkilərdən uzaq durmaq məsləhət görülür Öncəki illərlə müqayisədə bu il Ramazan ayı yayın ən isti aylarına təsadüf etməyəcək.Bununla belə həkimlər oruc tutanlara sağlamlıqlarında hansısa problem yaranmasın deyə öncədən xüsusi menyu hazırlayaraq ona əməl etməyi tövsiyə edir.
İlkin olaraq ziyanlı qida və içkilərdən uzaq durmaq məsləhət görülür. Çay, qəhvə, qazlı içkilər əvəzinə daha çox su içmək tövsiyə edilir. Bundan başqa ət yeməkləri, vitaminlə zəngin olan meyvə və tərəvəzlər yemək tövsiyə edilir.
