Səhər yuxudan oyanarkən özünüzü enerjisiz və yorğun hiss edirsinizsə, orqanizminizə güc bəxş edəcək qidalara ehtiyacınız var deməkdir. Xüsusilə, qış aylarında gücsüzlük, yorğunluq, yuxusuzluq hissi sizi daha çox əldən sala bilər. Məhz bu nöqtədə günə enerjili başlamanızı və gün boyu pozitivliyinizi qorumağınızı təmin edəcək səhər yeməyi yada düşür.
Smuti kasası
Məhsullar:
- 5 xörək qaşığı süzmə qatıq
- 10-12 ədəd qarağat
- 6 ədəd çiyələk
- 1 çay qaşığı bal
- 1 xörək qaşığı çia toxumu
