SON DƏQİQƏ

Səni Şuşada qarşılayacam ANA!

Qarabağ müharibəsi / Manşet

Səni Şuşada qarşılayacam ANA!

Qarabağ müharibəsi / Manşet

Bağırsaq xərçəngindən qorunmağın yolu nədir?

Tarix:16-10-2021, 19:49 Oxunub:3 936

35% hallarda bağırsaq xərçənginin səbəbi həyat tərzi, zərərli vərdişlər, pis qidalanmadır.

Avstriyalı alimlər bu amansız xəstəliyə qarşı sadə profilaktik üsulları açıqlayıb.

Xərçəngə tutulmamaq üçün alimlər yüksək miqdarda lifli qidalanma pəhrizinə keçməyi tövsiyə edir.
 
Bpyüklər gündə 30-40 qram lifli qida yeməlidir. Liflər buğdada, sıyıqlarda, yoqurt, yulafda boldur.

Süd məhsulları, kəsmik və kofe də bu barədə kömək edə bilər.

Eləcə də bağırsaqlara Omeqa 3 vermək lazıçmdır. Bu isə balıq yağında olur.

Qırmızı ət, qızarmış ət az yeyilməlidir.

Energetik içki, qazlı şirin içkilər də bağırsaq xərçəngi yaradır.

Gündə yarım litr belə şirələr içən insanlarda bağırsaq şişləri 2 dəfə çox rast gəlinir.

FACEBOOK ŞƏRH

SON XƏBƏRLƏR

İDMAN

<